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2 抑郁成魔

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条路时,我师傅救下了我,传了我心法,我这才获救。”我回忆着当时的情形说着。

    匆匆二十年,恩师的教诲犹如在耳:“道法自然,心象自现,顺水而行,顺势而为,上山入海,自有坦途。项羽神勇,也难逆天,刘邦弱小,顺得天下。。。。。。”

    恩师教的就是顺其自然,面对自然,接受自然,我是自然。我自己也是如此,才没了压抑,气愤,既然天地不仁,每个人的能力和机遇都是不同的,不公平才是这个世界的常态,人也就别去认为是公平的世界了。只要自己努力就好,结果是什么,就交给命运了。

    “原来你也是过来人,看来那贝克抑郁自测表,我得看看才对。”霜雅有点相信的说道。

    我微笑着说道:“看来你还是觉得自己命运抑郁症,你自己看看就知道了。”

    我起身到里间去拿来《贝克抑郁自测表》,霜雅接过去认真的看了起来。

    一会才问我道:“怎么好像我都是最严重的那种呢?”

    我答道:“你只要回忆一下自己一周以内的情绪就可以了,这个表计算的只是一周时间内,自己的抑郁程度。”

    霜雅认真的从包里拿出纸笔记起来,有的项目她还犹豫好久才写下来,用了大概有十五分钟的时间,加好了各项的分数,嘴里跟我说着:“二十四分。”眼睛还盯着自测表看着。

    我一听她这样说,轻轻的说道:“还好,只要你能知道自己有这个问题,能坦然面对,抑郁程度不算危险。”

    看到她放下笔,我才示意她喝茶,轻松的对她说道:“现在还觉得自己没有抑郁吗?”

    “我还是再去医生那看看再说吧,唉,这个表里说的这些,我平时都有,难道我那样想错了吗?”霜雅说道。

    “这个也无所谓的对错,而是有关自己看待事情的角度。”我说道。

    “比如说和父母相处,有一天母亲骂你了,你心里委屈,觉得母亲对你不好了,如果你想想,母亲即使是一百天骂错你这么一次了,也不过是一百天中的一分钟吧。”

    “但你是把一百天的好记住呢?还是只去记这一分钟的不好?或者都记着,知道人都有好与不好的一面呢。”

    “我妈可不只是骂我哦,你都不知道,我以前谈了个男朋友,她死活反对,让我那段感情就那样完了。”霜雅大倒苦水起来。

    “哦,还有这样的事呀,你那时是不是还太小呢?”我问道。

    霜雅一听,眉毛都竖了起来:“我那时都二十二岁了,处了两年的男朋友,她说不行就是不行。”

    “好霸道的女人,是不是你不和这男朋友断了,就是不孝,她要和你断绝母女关系什么的。”我笑道。

    “何止哦,还不让我爸爸给我钱读书,她还要上吊,说她死了是我杀她的。”霜雅说道。

    “一哭二闹三上吊都来呀,她是不是神经病呢?干嘛非拆散你们不可呢?”我奇怪的问道。

    霜雅吐了口气说道:“我妈哪有什么神经病啊,我那男朋友就是农村的,家里也不算富裕,她觉得我嫁这样的男人亏了吧,她说是为我。”

    我惊讶的说:“什么?就为是农村的,她就嫌弃了?”

    霜雅点着头说:“就是这样,说这为我一辈子的幸福,不能嫁这样的。”

    “还一辈子的幸福,那你二十二岁也不小了啊,怎么还听她的呢?”我大感奇怪。

    “经济不独立呗,读书的学费还是父母的呢。”霜雅委屈的说道。

    “嗯,那如果你真喜欢他的话,不是也可以拖到毕业后啊,有工作了,还管他们这封建家长?”我说道。

    霜雅一下呆住了,然后说道:“你怎么不早说。”

    我一听乐了,耸耸肩,摊摊手:“我说什么了吗?没有的。”

    霜雅叹了口气说道:“都过去了,不说他了。你说我这去医院要看什么科的呢?”

    “心理科或者精神卫生科的,这不是精神病,却更要命的。不过今天还是我帮你先缓解下精神状态吧。”我说道。

    “嗯,好的,和您聊这么久,轻松多了,我们就开始吧。”霜雅站起身,和我一起走出办公室,来到瑜伽场。

    我让她自己铺好瑜伽垫,开始了第一式的学习。

    “坐好,脚伸直,胸挺起来,好,听我的口令。”

    “你现在闭上眼睛,就像在一个沙滩上,水声有节奏的拍打着沙滩。”

    这时的背景音乐,正是海浪声,钢琴声柔和的和大自然交汇在一起。

    “放松心情聆听这海涛的声音,脸上带着微笑。”

    我看到霜雅露出了微笑,继续引导着:“头皮放松,额头放松,慢慢的,轻轻的把额头放松,缓慢的呼吸,心情愉悦的听着音乐。”

    “脸放松,微笑着把脸放松,让脸好好休息。轻轻的,慢慢的放松脸部,发自内心的微笑。微笑是你的权利,愉快是你的自由。”

    “缓慢呼吸,呼,吸,脖子也开始放松,保持微笑着缓慢呼吸,自然的缓慢呼吸。轻轻的放松脖子,肩膀放松。”

    我一路的引导她全身放松,到脚尖放松后,又从头放松一次。

    “双手前伸,尽量的抓向脚掌,放松,缓慢呼吸。”

    霜雅的双手,摸着小腿慢慢的向着脚掌滑过去,随着我让她放松,不要用力的口令,她的手一点点的向着脚掌接近着。

    在弯腰动作做了五分钟后,我开始教她第二式抬腿。

    “现在第二式,躺下,放松的躺着听音乐,感受着沙滩上的微风轻轻吹过。”

    “缓慢的呼吸,到吸气时把双腿直直的抬起来,呼气的时候双腿慢慢的放下到离地十公分。”

    “好,抬腿动作反复随着呼吸抬起放下。”

    看得出这个抬腿动作对她有点难,不到一分钟,她的腿就放到了地上,张开眼对我说:“做不动了。”

    “没关系的,你休息下继续,这抬腿动作只要合起来有五分钟就可以了。”

    这个五分钟的抬腿动作,霜雅做了十分钟总算完成了。

    接着是侧抬胯部动作,这三个动作,我是要让她天天坚持锻炼的。

    我让她手肘撑地到舒服好支撑的位置后,才让她抬起胯部,她很艰难的把胯部抬离地面,我数着数,数到十后,让她放下,换另一边侧抬。

    最后我开始教她跪姿静坐,在心里反复的按我刚才的口令放松着。看着霜雅的进展,我心里想着:“真是难得有慧根的人啊。”
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