第1362章：养生操（4）

    前厅里，九十岁的董方其实自己也没想到，有一天他竟然能自己走出房间，还能走这么远来到了堂侄的家里，他一直以为自己就会那么躺着，然后不知道哪天闭上眼就再也睁不开了呢，不过他也不觉得遗憾，毕竟他都九十岁了，那是老神仙的岁数了，他知足了。

    可是现在，他竟然还能站起来，这让他觉得无比的欣喜，就算年纪再大，也都不愿意就死了，也想再多活一点时间的。

    董洵也高兴：“堂伯，其实应该让那丫头过去看你的，还让你跑一趟。”

    “这话就不对了。”董方却摆摆手，“我能过来，说明那丫头厉害啊，她既然让我来，那就对自己的医术有自信……”

    “老爷子，不是我对自己的医术自信，而是对我师父的医术自信。”杨如欣笑着走了进来，“看老爷子的气色，之后如果按照我说的做，活到一百岁没问题的。”对这个老头实在不知道要怎么称呼了，就干脆叫老爷子算了。

    “那就托丫头的福了。”董方笑了起来，看着杨如欣只点头，“太像了……跟蓉蓉简直是一个模子刻出来的呢……”

    杨如欣的外婆向氏闺名叫向蓉蓉。

    “是啊堂伯，看着这丫头，我都仿佛看见了当年我第一次见到蓉蓉时候的情景呢……”董洵也喟叹了一声，“可惜，她没能等到秀儿回来，也没能看见欣儿这丫头啊……”

    “还有半个月就是外婆的忌日了，到时候欣儿去给外婆磕头，外婆会看见我和娘的。”杨如欣笑着安慰董洵，“还有啊，你们现在年纪毕竟大了，最忌的就是大喜大悲，从明天开始，我教给你们一套简单的养生操，你们没事就可以打一遍，可以延年益寿的……”

    “养生操？”董方看了董洵一眼，“这个可是新鲜呢。”

    “其实很简单啊，第一步是腹式呼吸，就是用肚子呼吸，吸气肚鼓，呼气肚瘪……然后拍打小腹，五指并拢空掌，从左向右圆圈拍打……腹部有九条重要的经络经过……可以培元固体，增加免疫力……”

    “免疫力是什么？”

    “免疫力就是人体对抗病邪的能力，能力强了自然就不容易生病……”

    两个人老头频频点头，然后就跟着杨如欣一会拍肚子，一会下蹲，一会拍大腿的，忙得不亦乐乎。

    最后连陪着老爷子过来的董翔和董文超也跟着做了起来。

    大概半个时辰之后，这才停了下来，几个人都见了汗了，杨如欣急忙让人上了几倍温的白水过来，告诉他们在做完了之后不要喝茶，一定要喝上一大杯的温水，这样有助于养生……

    从此之后，每天早晨董方就溜达过来跟董洵一起做操，不过慢慢的，跳操的队伍就发展壮大到了十几人了。

    之后杨如欣就教给外公好几套体操，让他负责教导别人，老头就收了一批老头当徒弟，每天噼里啪啦的练得相当起劲呢，当然这都是后话了。